咽喉炎反复很难受？中医教你1个动作，祛火消炎，远离咽喉炎折磨( 二 )
第一个 ， 要注意口腔卫生 ， 常用温盐水漱口 ， 坚持早晚刷牙 ， 及时地去清除口腔的细菌 。 饭后要用温盐水漱口 ， 并且要吐掉 。
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第二个 ， 说话不要太大声 ， 避免用嗓过度 ， 说话速度要慢 ， 音调不宜过高 ， 说话前最好清清嗓子 ， 利于细菌和浊物的排出 。 此外 ， 长时间的讲话之后不要马上就吃冷饮和这种辛辣的食物 。
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