二、慢性肾脏病平安过冬攻略

1、出门戴口罩：早晚出门最好戴上帽子、口罩 ， 以减少冷空气对呼吸道的直接刺激 ， 尽量避免到人员密集的场所 ， 减少呼吸道感染的发生几率 。

2、慎用药物：一旦出现上呼吸道感染 ， 尽量避免滥用药 。 普通的感冒 ， 感冒药并不能缩短病程 ， 许多感冒药除了退烧外并没有实际的用途 ， 倒不如多喝水、多吃水果 。 上呼吸道感染不一定是细菌感染 ， 所以慎用抗菌素 。 许多抗菌素和退烧药 ， 本身就有肾损害的副作用 ， 请一定要在医生的指导下用药 。

3、注意保暖：慢性肾脏病合并高血压病人最忌忽热忽冷 ， 寒潮来袭时要及时增加衣被 。 从温暖的室内走到户外 ， 最好有个“温度缓冲” ， 比如在大堂里站一会再出门 。 中老年人晨练不要过早 ， 最好在上午9~10点钟阳光明媚时再出门 。

4、监测血压：进入冬季 ， 高血压患者要加强血压监测 ， 及时发现血压变化 。 一般而言 ， 上午10点和下午5点是一天之中血压的两个高峰 ， 如果这两个时间段测血压没有问题 ， 说明血压已基本达标 。

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