每次“上火”了 ， 周围人都会让你“吃清淡点” ， 然而这个“清淡”经常被理解为“吃素” 。

其实这是错误的 ， 有一部分“上火”的症状本身就是营养素缺乏导致的 。 这个时候你再吃素 ， 会让身体进一步缺乏蛋白质、脂溶性维生素、铁等 。

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真正正确的“清淡”吃法是：少盐、少糖、少油、少辣、戒酒 。

也就是说 ， 肉蛋奶是要吃的 ， 但是要用清淡的方法吃 ， 重庆火锅 那种就不要了 。

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