最后 ， 小编也对这些美食做一些推荐：

月经期间多喝红糖水不仅能帮助污血的排出 ， 还有利于减轻疼痛 。 这是因为红糖的营养成分极高 ， 能很好的帮助我们活血祛瘀、补充气色 。 尤其是对于宫寒、月经量少的和痛经的人来说是很有帮助的 。

玫瑰花茶可以美容养颜 ， 缓解气血两虚 ， 缓解经期疼痛 ， 补充气血两亏 。

----这3种食物女性经期尽量少吃, 不然吃的越多衰老越快//----

红枣有补气养血的功效 ， 核桃含有丰富的营养成分 。 我们在经期间可以适量食用红枣来缓解经期间的疼痛 ， 尤其是量少的妹子可以吃点 ， 可以增加排血量 。 量多的人要少吃点哦 ， 不然会更多的 。

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