吃能养生，也能伤身：一日三餐这么吃，才是真正对身体好日常生活中如何控制吃饭的量？吃饭是我

　　日常生活中如何控制吃饭的量？吃饭是我们每天生活中必须要做的事情。吃饭可以满足人们每天的能量需求，除此之外我们身体每天需要的营养成分获取的主要方式也是通过吃饭汲取。下面来看看，每天吃饭该怎么做才对人体有益吧。

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　　（1）选择正确的饭食

　　饭食的种类繁多，为了避免对同样的菜肴产生厌倦之感，很多人都会选择不断的更换食材，以此保证良好的口感。但是有些饭食是不适合外带食用的。

　　现在的很多人都秉承无肉不欢的饮食原则，每餐饭食都离不开各种肉质食品，但是虽然说多吃肉类饭食能为人体进行优质蛋白质的补充，但是有些肉类中所含的蛋白质含量虽然很高，但是极易发生腐败分解，尤其是隔夜过后其中所含的蛋白质更易发生分解，进而对人体健康造成不良的损害。