----什么食物对女性身体有好处？//----

鱼肉 。 燥热的秋天必须补充足够的蛋白质 ， 最好的是鱼肉 。 因为鱼中的蛋白质很容易消化 ， 而且其中的胆固醇含量也相对较低 ， 所以在吃高品质蛋白质的同时可以避免吃太多胆固醇 ， 有效预防心血管疾病的出现 。

圆白菜 。 便秘也是女性朋友经常出现的亚健康症状 ， 研究表明大多数妇女都会存在便秘 ， 所以平时多吃大白菜对于缓解便秘比较好 。 大白菜富含维生素C、粗纤维 ， 可以促进胃肠蠕动 ， 很容易帮助人们消除便秘 ， 也会帮助胃的负担减轻 ， 整个消化系统被彻底清洁 ， 保持年轻的状态 。

西兰花 。 西兰花有很神奇的抗衰老作用 ， 在很多养生食谱里面都可以看到西兰花的身影 。 对于很多女性朋友来说 ， 西兰花是天然的抗氧化剂 ， 可以有效的降低身体里面的自由基 ， 延缓衰老的速度 。

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