换一种方式给胸肌全新的刺激,6种小众的推胸锻炼方法( 八 )
F、旋转卧推 。
在常规的哑铃卧推动作过程中加入一个手腕旋转的动作 , 这样能调动更多胸肌的力量来参加工作 , 同时也锻炼你的肩部稳定性 。
----换一种方式给胸肌全新的刺激 , 6种小众的推胸锻炼方法//----
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