----久坐脖子酸 ， 三招缓解颈部僵硬//----

颈椎是脊椎中最灵活、活动频率最高的椎体 ， 也是干活最多、受累最多的部位 。 很多白领因为久坐 ， 非常容易患上颈椎病导致颈肩痛、头晕头痛、四肢麻木等等 。 而且颈部连接头部和身体 ， 女性颈部有疾病的话 ， 整体的健康水平都会大大下降 ， 精神面貌也会大大变差 。 特别是办公室一族 ， 一定要谨慎护理自己的颈部 ， 否则后患无穷 。 所以小编今天为大家推荐三个非常简单的瑜伽动作 ， 针对性地呵护颈部 ， 有效地缓解各种僵硬和不适 。

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