烟雾中含有4000多种化学物质 ， 其中60多种具有致癌性 ， 尼古丁和一氧化碳等会通过通过烟雾进入体内 ， 引起血管收缩、硬化、狭窄 ， 最终导致脑梗 。

饮酒的危害与抽烟不相上下 ， 酒精会直接刺激血管 ， 加速血管收缩 ， 引起脑溢血和其他心血管疾病 。

所以 ， 为了健康 ， 最好少碰烟酒 。

4、懂得科学作息

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