研究显示 ， 每久坐1小时 ， 产生下肢静脉血拴的几率就会增加10% ， 所以尤其是上班族 ， 更需要学会适量运动 。

坚持“1、3、5、7”原则：

就是一周中运动五天 ， 每次保持在半小时以上 ， 最后以步数累计达到7千步为宜 。

3、懂得戒烟限酒

----血粘稠的人 ， 晨起有4个表现 ， 警惕血栓！三种食物再想吃也要忍忍//----

研究显示 ， 吸烟是导致高血压病人发生脑梗的“第二大”诱因！

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