----血粘稠的人 ， 晨起有4个表现 ， 警惕血栓！三种食物再想吃也要忍忍//----

血液粘稠后 ， 除了要控制食用油的量 ， 还要注意 ， 食用油的搭配 。

多吃富含多不饱和脂肪酸的油脂 ， 这样才会平衡体内脂肪 ， 减少心血管疾病的发生 。

可以将油酸类丰富的橄榄油、亚油酸类丰富的大豆油、亚麻酸类丰富的苏子油 ， 按2:2:1的比例搭配吃 。

苏子油 ， 含有大量人体缺乏的α-亚麻酸 ， 它具有调节人体血脂的作用 ， 进入体内会分解为EPA和DHA ， 其中 ， EPA被称为“血管清道夫” ， 能降低胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的量 ， 从而达到降血脂 ， 减少血栓的形成 。

2、懂得适量运动

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