肉类最后 。 吃了蔬菜和米饭 ， 摄入的肉类自然就会减少 ， 从而很好地控制了油脂的摄入 。

值得注意的是 ， 这种进餐顺序只是就一般情况而言 。 若餐前进行了强度较大的运动 ， 血糖已经处在较低水平 ， 就应该先食用主食 ， 以免发生低血糖 。

----吃饭时的顺序 ， 可能会影响餐后血糖//----

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