前一段时间在朋友圈看到一个很久没有联系的朋友 ， 从120斤瘦到100斤 ， 短短不到2个月 ， 让多少微胖妹子心之向往呀！好多朋友在下面评论 ， 请教是如何做到的 。 看完她的亲身经验之谈 ， 总结了下面几条饮食减肥妙招：

----减肥其实是一个从胖人体质向瘦子体质转换的过程！//----

一、细嚼慢咽

平时留心观察那些胖胖的可爱女孩吃东西 ， 永远一副享受的模样 ， 简直希望把食物直接倒进胃里 ， 然而没有好好利用口腔中的唾液淀粉酶 ， 进而给肠胃增加负担 ， 没有消化吸收到多余食物 ， 结果就堆积起来 ， 囤出脂肪 。 所以在吃东西的时候一定要细嚼慢咽 ， 充分利用口腔这个器官 ， 如果试过几天 ， 你会发现整个节奏变慢 ， 吃的量会变少 。

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