妈妈肚变水蛇腰~一套腰腹训练动作,每天练习一次,一个月见效~( 四 )
----妈妈肚变水蛇腰~一套腰腹训练动作 , 每天练习一次 , 一个月见效~//----
动作五、每侧2组 , 每组15次 。 组间休息30秒 。
注意事项:支撑的手臂与大腿与地面垂直 , 腰背挺直 , 不要塌腰 。 呼气的时候对侧的手肘与膝盖靠拢 , 呼气打开 , 如图所示 。
----妈妈肚变水蛇腰~一套腰腹训练动作 , 每天练习一次 , 一个月见效~//----
- 二胎妈妈查出癌症!医生:这个细节所有孕妈要警惕
- 备孕期女性在经期吃什么好?_妈妈护理_什么值得买
- 男婴出生后黄疸不退,1个月后查出重病,5个月后妈妈割肝救子
- 世卫组织:准妈妈和新手妈妈也要多活动?有安全注意事项吗?
- 气血不足的孕妈妈,这些食物要尽早吃
- 罕见病|男童患怪病全国仅6例,头缝42针又被迫开腹,没力气哭只能求妈妈:抱抱我
- 产后抑郁是妈妈太娇气了吗?答案是那么的令人心酸!
- 在廊坊每个饱受“蛀牙”折磨的妈妈都走上了这条路……
- 这 2 个宝宝护理误区,让多少妈妈操碎了心
- 妈妈们孕期一定要补充叶酸