大部分在减肥MM每天都会很认真地做几件事 ， 就是早上少吃 ， 中午少吃 ， 晚上少吃 ， 半夜饿了也不吃！冒昧问一下：饿了难受么？饿了还是得吃东西的 ， 不吃会伤害自己的胃 ， 有害健康 。 下面小编给大家介绍一种夜宵 ， 对减肥有很大帮助 ， 饿了吃它 ， 饱腹又刮脂哦 ， 瘦身超有效！

苹果和酸奶都是减肥利器 ， 这个毋庸置疑 。 苹果热量低 ， 而且含有丰富的果胶可以降低胆固醇 。 重要的是 ， 苹果饱腹感强 ， 吃了容易饱 。

而酸奶含有大量活性乳酸菌 ， 能够有效地调节体内菌群平衡 ， 促进胃肠蠕动 ， 从而缓解便秘 ， 帮助减肥 。 苹果和酸奶减肥效果好 ， 将两者结合 ， 做成宵夜 ， 瘦身效果自然就不言而喻 。

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