下面这套练习差不多需要10-15分钟

　　一周3-4次坚持做

　　不久你也可以看到迷人线条

　　NO.1

　　侧步棒式

　　4组x15

----完美身材3条线，人鱼马甲鲨鱼线，一套动作练起来//----健康频道 http:// //

　　NO.2

　　海星卷腹

　　做3组x左右各15次

----完美身材3条线，人鱼马甲鲨鱼线，一套动作练起来//----

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