----宝宝多大能吃盐？碘盐、低钠盐、海盐怎么选？//----

（表中仅列出部分常见食材的含钠量）

我们都知道盐的主要成分是氯化钠 ， 吃盐是为了获得身体所必不可少的钠元素 。 钠元素算是个全能选手 ， 参与身体里众多组织构成和代谢反应 。

特别是在能量代谢、肌肉运动以及对糖和氧气的利用上 ， 更是少不了钠 。

所以身体缺钠的话 ， 会出现倦怠、无神等连锁反应 ， 这也就是很多老话儿里说“不吃盐没力气”的由来 。

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