像胡萝卜一样 ， 红薯含有β-胡萝卜素 。 在你的身体里变成维生素A ， 它可以清除破坏性的自由基 。 这有助于增强免疫系统 ， 甚至可以改善衰老过程 。

----可减少感冒咳嗽的几种促进免疫系统的食物//----

西兰花

在杂货店很容易找到 ， 这是一个免疫增强的基础 。 你会获得足够的营养 ， 保护你的身体免受伤害 。 它含有维生素A和C ， 以及抗氧化剂谷胱甘肽 。 添加到任何一道菜或顶部 ， 加入一些低脂奶酪 ， 以制作配菜 。

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