----可减少感冒咳嗽的几种促进免疫系统的食物//----

菠菜

你会在这种“超级食物”中找到很多营养素 。 其中之一是叶酸 ， 它可以帮助你的身体产生新细胞并修复DNA 。 它还含有纤维 ， 抗氧化剂 ， 如维生素C等 。 吃生菠菜或轻微煮熟 ， 以获得最大的好处 。

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