----可减少感冒咳嗽的几种促进免疫系统的食物//----

味噌

这种传统的日本调味料由发酵大豆制成 ， 通常以咸酱形式出现 。 你可能已经把它放在汤里了 ， 但你也可以把它加到调味汁中 。 它含有益生菌 ， 酸奶中的“好”细菌 ， 一些发酵食品和肠道 。 因为它们可以提升你的免疫系统 ， 它们可以帮助对抗感染性腹泻以及其他类型 。

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