生蚝

他们中含有锌 ， 似乎有一些抗病毒的能力 。 这可能是因为锌有助于产生和激活参与免疫反应的白细胞 。 它还可以帮助您的免疫系统完成伤口愈合等任务 。

----可减少感冒咳嗽的几种促进免疫系统的食物//----

小麦胚芽

它是小麦种子的一部分 ， 为小麦植物提供食物 ， 而且营养丰富 。 这是获取锌 ， 抗氧化剂和B族维生素的好方法 。

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