1、濡养不足，当然还是要从补津液的角度入手啊。注意多喝大米粥、汤保证津液水平才能很好得濡养心神。
2、鼻息口呼法
仰脖同时采用缓缓地鼻吸口呼的方法来呼吸，能够在减少颈椎压力的同时调节身体整体的气血循环。
即能舒缓全身筋骨，让身体达到极为舒适的状态，从而能弯腰驼背。
3、艾灸肺腧、心腧穴。
肺腧穴：在背部,当第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。
心腧穴：在背部,当第五胸椎棘突下,旁开1.5寸。
也可以直接艾灸不适处，每天坚持20分钟以上，也能够有效缓解颈部不适。
平时也要注意这个部位的保暖。当然，艾灸前后注意多喝水，如果不方便手持艾灸的话，可以用艾灸盒，就解放了我们的双手啦！
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