每天坐10个小时？你是在“玩火”！2个方法给久坐族降危( 二 ) 在那些城市中矗立的高楼大厦里边

4、大脑昏沉

运动通过肌肉可以促进血液流动，这样新鲜血液在流到大脑之后，就会促进大脑释放身体需要的各种激素，比如增强大脑以及提高情绪的一些化学物质，如果长时间坐着，血液速度减慢，不仅有利因子的释放受到影响，还可能会导致脑血栓等疾病出现。

5、脊椎僵硬

长时间坐着，脊椎经常不活动就会变得越来越僵硬，在日常生活中很容易受到损伤，尤其是当我们剧烈活动的时候，脊椎就有可能失去弹性无法调节，出现骨折等疾病，而且长期以往还容易让脊椎变形，影响健康。

6、腰间盘突出

经常坐着的人腰椎间盘突出的危险性是非常大的，坐着的时候腰大肌会把腰椎上部往前拉然后会传入到腹腔，这样坐骨需要承担身体的全部重量，长期以往会导致腰间盘突出。

避免久坐的危害从小事情开始

——保持正确坐姿

如果不得以经常需要坐着就会影响到身体的血液循环速度，会让新陈代谢的速度变得越来越慢，因此要挺直腰板，调节座椅的高度强制自己直立起来，如果自己背部跟椅背有一定空间，可以准备一个靠垫，将腰部拖起来，防止腰部太劳累。