而同时 ， 减脂的时候 ， 我们也是无法去任意控制局部脂肪的减少的 ， 只有通过全身性的运动降低身体的脂肪比例 。

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B、只做有氧运动可行吗？

那么 ， 很多朋友会想 ， 既然有氧运动是很好的全身减脂运动 ， 那我多做有氧运动 ， 就可以把腰腹部练出来了 。

这种想法不能说是全错 ， 但是不全面 。

1、在减脂的初期：

应该进行大量的有氧运动 ， 以降低全身的脂肪比例 。

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