进行了很久的腹肌锻炼,为什么腹部的脂肪还是没减少?( 四 )
而同时 , 减脂的时候 , 我们也是无法去任意控制局部脂肪的减少的 , 只有通过全身性的运动降低身体的脂肪比例 。
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B、只做有氧运动可行吗?
那么 , 很多朋友会想 , 既然有氧运动是很好的全身减脂运动 , 那我多做有氧运动 , 就可以把腰腹部练出来了 。
这种想法不能说是全错 , 但是不全面 。
1、在减脂的初期:
应该进行大量的有氧运动 , 以降低全身的脂肪比例 。
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