孕期吃水果,会收获4大好处,但顾中一老师却说,3种水果不能吃( 四 )
----孕期吃水果 , 会收获4大好处 , 但顾中一老师却说 , 3种水果不能吃//----
水果这么好 , 就可以任性吃吗?
临床上发现 , 很多孕妈食用水果的量可以达到每天2-3斤 。 实际上 , 《中国居民膳食指南》建议我们 , 孕期水果的摄入量为200-350g , 到了中晚期慢慢过渡到200-400g , 这个量才是最好的 , 如果摄入过量反而对身体不利 。
水果怎样选最健康?
有些孕妇喜欢吃椰子、牛油果、榴莲等水果 , 这类水果虽然吃起来很美味 , 但是属于高热量水果 。 以椰子为例 , 椰肉中的脂肪大多为饱和脂肪 , 且热量为231大卡/100g , 相当于2碗白米饭的热量 , 这3类水果尽量少吃或不吃 。
- 泡蜂蜜的水果有哪些?哪些水果可以泡蜂蜜?
- 为何说孕妇吃百香果好处多?孕期吃水果那点事你知多少?
- 当心!女子吃当季水果后住院一周,潮汕正大量上市!
- 夏季“三高”并发症旺季,这8种水果睡前不要吃,再馋也要戒口
- 怀孕期间,出现便秘该怎么办?试试这几招来通便
- 备孕期|大姨妈不准,怎么算怀孕天数?医生教你这样算!
- 备孕期女性在经期吃什么好?_妈妈护理_什么值得买
- 糖尿病|糖尿病能不能吃水果?吃多少水果合适?糖尿病患者要注意什么?
- 囫囵吞下200颗,男子被紧急送医……此类水果正大量上市
- 5种水果堪称寄生虫“仓库”,开水杀不死,劝你再馋也别往嘴里送