----孕期吃水果 ， 会收获4大好处 ， 但顾中一老师却说 ， 3种水果不能吃//----

水果这么好 ， 就可以任性吃吗？

临床上发现 ， 很多孕妈食用水果的量可以达到每天2-3斤 。 实际上 ， 《中国居民膳食指南》建议我们 ， 孕期水果的摄入量为200-350g ， 到了中晚期慢慢过渡到200-400g ， 这个量才是最好的 ， 如果摄入过量反而对身体不利 。

水果怎样选最健康？

有些孕妇喜欢吃椰子、牛油果、榴莲等水果 ， 这类水果虽然吃起来很美味 ， 但是属于高热量水果 。 以椰子为例 ， 椰肉中的脂肪大多为饱和脂肪 ， 且热量为231大卡／100g ， 相当于2碗白米饭的热量 ， 这3类水果尽量少吃或不吃 。

• 泡蜂蜜的水果有哪些?哪些水果可以泡蜂蜜?
• 为何说孕妇吃百香果好处多？孕期吃水果那点事你知多少？
• 当心！女子吃当季水果后住院一周，潮汕正大量上市！
• 夏季“三高”并发症旺季，这8种水果睡前不要吃，再馋也要戒口
• 怀孕期间，出现便秘该怎么办？试试这几招来通便
• 备孕期|大姨妈不准，怎么算怀孕天数？医生教你这样算！
• 备孕期女性在经期吃什么好？_妈妈护理_什么值得买
• 糖尿病|糖尿病能不能吃水果？吃多少水果合适？糖尿病患者要注意什么？
• 囫囵吞下200颗，男子被紧急送医……此类水果正大量上市
• 5种水果堪称寄生虫“仓库”，开水杀不死，劝你再馋也别往嘴里送