咖啡因、茶多酚的直接效果是：
大脑变兴奋 + 启动“交感神经系统”，继而可能引发焦虑感，让人容易借助暴食缓解情绪。
另外，这两样成分也容易让人上瘾，会造成短期内似乎“更舒服”了的假象，隐藏自身的危险指数。
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真的要忍不住吃了……
至少避开高糖食物吧！
蔗糖有极强的上瘾性，因此甜食会让我们一吃上就停不下来。
如果你实在想吃点甜的……可以考虑代糖饮料，或者代糖口香糖。
特别是咀嚼口香糖，会欺骗身体误认为是在进食，强行启动“副交感神经系统”，获得短暂而美妙的安抚~