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　　忍不住想吃？

　　先用凉水洗把脸

　　想一通猛吃的时候，不如用凉水洗把脸，或者敷个面膜。

　　让脸接触到凉的东西会刺激我们的迷走神经，顺势激活“副交感神经系统”。

　　如果你手边没有面膜，也已经难过到无法起身去厕所洗脸……

　　试试闭上嘴巴、捏住鼻子，然后轻轻地试着向外呼气。

　　这样做的目的，是增加胸腔内的压力，同样能激活迷走神经。（注意不要太用力，不然你的耳朵会闭气的。）

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