全球约190 万人死于身体活动缺乏！世卫组织制定各年龄段人群身体活动指南在许多国家

在许多国家，人们的身体活动越来越少。世界卫生组织官网显示，在全球， 23%的成年人和81%的在校青少年的身体活动不足。

作为慢性病的一种独立高危因素，身体不活动（身体活动缺乏）是造成21%~25%的乳腺癌和结肠癌、27%的糖尿病和30%的缺血性心脏病负担的主要原因，总体上估计在全球造成190万人死亡。

为此，世界卫生组织制定了《关于身体活动有益健康的全球建议》，就所有年龄组增进健康的最低活动量提供了建议。

需要明确的是，身体活动不应与“锻炼”混为一谈。锻炼是身体活动的一部分，涉及有计划、有组织、反复和有目的的动作，目的在于增进或维持身体素质的一个或多个方面。

身体活动是指消耗能量的骨骼肌产生的任何身体运动，包括体育运动、锻炼和其他活动，如玩耍、散步、做家务、从事园艺和跳舞等。任何活动，无论是工作、步行或骑车往返，或作为休闲时间的一部分，都有益于健康。