----145斤到172斤 ， 瘦小伙健身蜕变肌肉男 ， 还收获强大身体素质//----

不断追求卓越的他总是乐于接受新的挑战 ， 当杠铃片已经不是问题 ， 他又把新的目标确立在圆滚滚的药球之上 。 四肢完全支撑于四个球 ， 整个身体却随之尽可能延展 ， 看起来就知道足够困难 。

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高难度徒手健身动作怎么能少了最具代表性的龙旗 ， 可他还是觉得难度不够 ， 又加上了实心球的重量 。 看他的身材笔直 ， 夹着实心球的腿部异常稳定 ， 非常标准的龙旗动作 ， 背部保持不动 ， 只有腿在动 ， 无论是核心力量还是腿部肌肉都非同一般 。 单纯羡慕人家的好身材有什么用 ， 只有实实在在的练出来才最关键 。 除了默默欣赏 ， 你是不是也该做点什么呢？

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