黄色养脾食物：菠萝、香蕉、橙子、南瓜、小米、黄花菜等 。


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另外需要还有一点需要注意的 ， 就是平时要减少熬夜的情况 ， 熬夜不仅会伤害我们的肝脏 ， 也会导致我们的脾胃出现健康问题 ， 夜晚是脾脏修复损伤的时间段 ， 如果在夜晚的时候熬夜的话 ， 就会导致脾胃损伤不能被及时的修复 ， 这样平时脾胃功能自然就会下降 ， 长期下来引起脾虚的情况 ， 所以生活中应该要避免熬夜 ， 早点睡觉 。
【脾胃|国人“十人九脾虚”，外国人却很少有脾虚，这是为什么？】结语：总的来说 ， 由于饮食习惯以及情绪表达等因素的影响 ， 所以我们比起外国人来说 ， 更加容易出现脾虚问题 ， 所以生活中就要注意辨别脾虚的情况 ， 当出现脾虚问题后 ， 应该适当的食疗进行调养 ， 也要注意避免熬夜情况 ， 导致脾脏出现问题 。

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