脾胃|国人“十人九脾虚”，外国人却很少有脾虚，这是为什么？( 二 ) |脾虚|

长时间的保持这种状态，脾胃基本上就会出现虚弱情况，而国外的人虽然说也有负面情绪，但是他们的表达方式较为丰富，平时不管是唱歌还是跳舞喝酒，都可以帮助他们排解负面情绪，同时他们也善于表达自己的负面情绪，不会压抑在心中，对于脾胃的健康有一定的帮助。

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总的来说，我们由于平时的饮食习惯，餐具习惯以及对于情绪的表达不同，所以就导致了生活中更加容易出现脾虚问题。另外我们得了解，当我们出现脾虚之后，身体会出现哪些表现呢，一起来看看吧。
2.怎么看自己有没有脾虚，主要看这几点
腹部情况：脾虚的人，生活中可能出现腹部胀痛，甚至腹泻等表现。为什么会出现腹胀呢？首先这是因为脾胃的消化运转能力下降，导致食物进入身体中不能及时的消化，积聚在胃肠中就会形成积食，导致我们出现腹胀。但是积聚时间过多后，这些消化没有完全的食物可能就会呈水样状排出，让我们产生腹泻情况，所以脾虚的人生活中往往会较多的出现腹泻和腹胀情况。
观察脸色：除了通过上厕所的情况来观察我们的腹泻外，生活中还可以简单地看自己的脸部，如果说脸色发黄的话，那么说明这个人可能就是脾虚，当脾虚变得严重时，这些黄色甚至会出现明显，简单来说就是我们面色消瘦，脸色发黄。这种脸色发黄通常是因为脾胃的运转能力下降，营养物质不能及时的供应我们的身体引起。但是需要注意的是，当我们出现肝病的时候，可能也会脸色发黄，平时要注意区别。

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看嘴唇、睡眠情况：脾虚的人，生活中往往不仅脸色发黄，同时嘴上嘴唇上也没有光泽，嘴唇可能会出现脱皮干燥等情况，生活中脾虚的人睡眠质量也会下降，平时经常出现失眠多梦里的，而且记忆力下降、心慌、迟钝等情况。
总的来说生活中要多注意，脾虚往往会造成多方面的负面影响，我们不能忽略，那么生活中应该怎么来调理脾虚问题呢？
3. 脾虚应该怎么养？医生教你的方法，请收藏
从中医的角度来说，脾胃在五行中属于土，而黄色食物正是对你的土，所以想要养脾，生活中应该适当的多吃黄色食物，事实上从现代的西医角度也可以对此有一定的阐释，因为常见黄色食物中含有较多的营养元素，例如矿物质、维生素以及胡萝卜素等，本身对于脾胃的健康就有一定的帮助，同时还可以增强我们的身体免疫力，生活中可以适当常吃。