心理学家：有抑郁倾向的人，常把这4句话挂在嘴边，这不是开玩笑( 三 )

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抑郁的青少年
第三者：老年人群体
现在好多独居的高龄老年人出现，他们要么是被子女嫌弃，要么是自己害怕拖累孩子，所以选择了独居。
无论是有老伴还是没有老伴，老年人的生活终究是充满了孤独的气息，因为老年生活的不便利，生活就会相对单调乏味，自然容易感到被遗弃的孤独感，病痛的折磨感，以及对死亡的恐惧感，抑郁也就应运而生了。
如何走出抑郁症？
1、正确看待，理性对待
要认清抑郁不是矫情，而是一种可以治好的病。
只要患者及时就医，学会理性对待，积极配合药物治疗，那么痊愈的可能性还是很大的。

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抑郁治疗
2、学会移情，合理宣泄
找信赖的朋友合理宣泄，转移不良情绪，及时排解负能量，管理好情绪，意识到饱满积极的情绪的重要性，多做一些利于产生积极情绪的世情，自然就能逐渐告别抑郁了。
3、正念冥想，放松身心
正念冥想可以帮助我们回归到自己的内心，放下执念和压力，达到身心一致、放松心情、平和喜悦的效果。

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正念治疗抑郁
4、参加活动，锻炼身体
积极参加一些集体活动，在群体中释放自己，不再封闭自我；同时积极舒展身体，无论是跑步还是散步、瑜伽跳舞等，都能让自己的身心得到清醒和疏通，将体内的死能量释放出去。
5、学会陪伴，倾听理解
很多时候，只有身边人的一句鼓励或者理解和陪伴，抑郁者就能得到很好的疗愈。
所以面对抑郁症患者，我们能够给予的最大帮助，就是给他们多一点耐心和理解，陪伴在他们的身边，倾听他们内心的真实声音。

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陪伴疗愈抑郁
抑郁疗愈师李勇导师说过：躲不了的去面对，逃不了的就臣服。
抑郁不可怕，可怕的是你不认识自己的抑郁症，别让抑郁这条黑狗扰乱你的生活，要学会驯服它。
抑郁只是一种可以治好的病，抑郁患者是我们最亲爱的朋友。
我们会做你们最光明的燃灯者，温暖着你们走出抑郁的黑洞。
世界和我爱着你。
你身边有经常说这4句话的人吗？或者自己本身就是？
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