坐时间长了，总感觉腰酸背痛？一文告诉你，久坐的危害有多大？( 三 )

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其次，增加自己的活动量。习惯坐电梯的，不如选择走楼梯；习惯上网买东西的，不如和朋友一起，去商场购物。锻炼自己身体的同时，还能增进与朋友的关系，减少自己久坐的时间。
另外，如果你上班的时候，实在不方便站起来的，不妨试着活动一下自己的脖颈，让颈椎能够活动一会，促进血液的循环，还能够帮助避免颈椎病。或者，也可以悄悄的用自己的脚趾头抓地，帮助改善血液循环。因为脚趾头抓地，其实是在按摩穴位，还能帮助改善眼睛的疲劳。
结语：久坐对人体的健康危害真的是非常的多。不仅是对身体上的脊柱、心脏、消化系统等造成伤害，也会增加患抑郁症、老年痴呆的风险。严重的，还会使患癌症的风险升高。且久坐的时间越长，伤害就越大。因此，一定要注意减少自己久坐的时间，没事的时候，起来多活动一下。