抗癌|抗癌还是致癌？喝茶这件事，一份45万国人的研究报告给出了答案( 二 ) |癌症|茶叶|茶多酚|

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想要防癌，真正的方法是以下4种
1.均衡膳食
吃东西不仅只是防止有饥饿感，同时还能够为各器官组织提供营养，进而维持正常的生理运转。
不过饮食需要具有科学性，正常而言，平时除了吃主食之外，还要适量地搭配玉米山药等粗粮，因为其中的膳食纤维丰富，能够起到促进肠胃蠕动，帮助人体排泄代谢的垃圾毒素的效果。
与此同时，大家还要保证新鲜的水果、蔬菜、肉类、蛋类等食物的摄入量，进而才能补充人体所需的维生素、蛋白质和各种微量元素，最终达到增强人体抵抗力的目的。
2.保持良好的心态
曾经有人对百岁老人做过一项调查，发现在长寿的人群中，大家都有一个共同的特点，就是遇到事情总喜欢乐观地面对。
只有这样才能避免气血不通，进而有助于延长寿命。

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3.坚持运动
锻炼的目的不仅是减肥，同样也能促进血液循环，提高人体新陈代谢的速度，尤其是每周锻炼4-5次，每次保持40分钟以上的人群患肺癌，结肠癌，乳腺癌的危险性，大约能够降低三分之一。
4.定期检查
某些恶性疾病发展的初期症状不明显，但是体检却能发现异常之处，如若及时干预，便能防止病情迅速发展。

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真正能抗癌的，也就这2个字---均衡
事实上，癌症本身是一个综合因素影响下的结果，有些是我们无法改变的先天基因，也有我们后天能纠正的生活因素。
而要想预防癌症，自然需要保持自我健康，比如保持良好的生活习惯，规律合理的饮食结构，以及充足的睡眠和坚持运动。
当然而言，有些与癌症相关的传染因素也需要与否，比如乙肝病毒、幽门螺杆菌、EB病毒、人乳头瘤病毒等。
所以，比起喝茶，倒不如从这些生活细节做起，才是抗癌的王道！

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