有哪些看起来热量不高，实际却很高的食物？( 三 )

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首先含量不高且不说，而且粗粮在经过一系列精加工后，营养价值也是大不如以前。
最可怕的是能量可能还不低，因为要做成饼干，粗粮含量太高是没法形成面筋的，而且做出来口感还会很差。
所以但凡市面上吃起来还不错的粗粮饼干，都会添加不少的糖和油，所以它是否健康以及是否真能帮助大家减肥，大家可以自己观察下。

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饭后来杯酸奶，这是很多人包括饭店给客人们安排上餐时会搭配的。
酸奶，就前几期狗狗也跟大家聊了，市面上酸奶普遍添加了不少糖，因为不加那么多糖，醇正的原酸奶的味道，一般人是很难接受的。
酸奶的高糖，狗狗在这不多说，其实除了糖分多了点外，酸奶确实算是不错的健康食物了。
对于减肥的人来说，只要摄入的量合适，那么就不用太过担心它的糖分问题。
但在这里狗狗特意提出来，是因为很多人会有餐后来杯酸奶的习惯。

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酸酸的口味不仅解腻，而且还能帮助消化，餐后来杯似乎很合理。
但在饱餐一顿后，再来杯酸奶其实很容易导致能量摄入过量，这对于想要控制体重的人来说，其实是不利的。
好了，说到这，狗狗其实发现看起来能量不高，但其实热量不低的食物远远不止上面这六种，
不知道大家还发现了哪些类似的食物呢，不妨在下方给狗狗留言吧。
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