饮食养生|发现胸部有结节？可多吃“二物”，助疏通肿块，为女人的健康护航( 二 ) |疾病预防|

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3、熬夜是生活常态
自从当上妈妈之后，白天根本没有自己的时间，只有晚上宝宝睡着了，才会有一点点自由空间，人们常说的一句话是“宝妈熬的不是夜，是自由” 。不过，经常熬夜对身体的伤害是很大的，晚上是身体机能的一个恢复的最佳时段，五脏六腑正在开启修复的过程，如果这个时候身体还没有得到休息，那么会直接伤害到人体的免疫系统，加速了病毒的入侵。

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医生建议：用饮食来调理乳腺健康，这两种食物能帮宝妈远离乳腺结节。
猴头菇
猴头菇含有丰富的微量元素，尤其是硒元素，能够提升自身的免疫力，去对抗外来的病毒入侵。用猴头菇来炖汤，经常喝的话可以疏通乳腺，跟乳腺结节说“不” ，对保持健康是很不错的。

【饮食养生|发现胸部有结节？可多吃“二物”，助疏通肿块，为女人的健康护航】
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无花果
无花果这种水果，含有大量的维生素，不仅能够帮助排毒，还有美白养颜的功效。多吃能够提高抵抗力，帮助血液循环，是不错的一种养生食物。平时生吃也可，用来煲汤，或者做成水果沙拉、花茶也可以哦。

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总结：
总之，女性要爱护自己的健康，尤其是乳腺和卵巢，生活中多保持开心的姿态，万事都不用想得太多，平静的情绪反而更利于健康。饮食上多吃保护乳腺的食物，无花果、猴头菇、海带、紫菜等，反正劳逸结合，多运动多锻炼，有问题及时跟医生反映，预防乳腺疾病从自己做起。