因此 ， 发霉的食物最后能够整个丢弃 ， 不要因为“省”而让“病从口入” 。
七、甜
甜品、饮料等食物 ， 人在食用后 ， 可释放出大脑喜欢的多巴胺 ， 心情会变得好 。 因此甜食一直深受世界人们的喜爱 。
2020年 ， 来自法国巴黎大学的研究人员发现 ， 较高的总糖摄入量与总体癌症风险呈正相关 ， 尤其是会显著增加乳腺癌患病风险 。 此外 ， 还发现游离糖 ， 蔗糖 ， 乳制品和含糖饮料等摄入过多也均会增加患癌症风险 。
长期过量食用糖或者甜品 ， 糖转化成脂肪 ， 就会导致体重增加；高糖还会刺激血糖飙升 ， 不停分泌胰岛素 ， 导致血糖水平高 ， 容易引起糖尿病；高糖饮食还会导致高胆固醇血症、增加患心脏病的风险 。
根据营膳食指南建议 ， 从事轻体力的劳动者 ， 每天摄入300-400g糖分就足够了 ， 这些糖分包括了碳水化合物、蔬菜、水果中的糖 。 若单纯的砂糖 ， 一天最好不要超过30g 。


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说到糖可引起肥胖 ， 其实不仅仅是糖 ， 油、盐也是引起肥胖的“诱因” ， 而肥胖又与癌症息息相关 。 肥胖的人群往往处于慢性炎症状态 ， 既然是炎症 。 对各种血管性事件、甚至癌症都有影响；此外肥胖人群体内分泌异常 ， 激素代谢紊乱也会导致癌症的出现 。
“病从口入” ， 癌症更是与我们的饮食习惯有着密切的联系 ， 想要防癌 ， 最简单的方法就是从调整饮食开始 ， 以清淡饮食为主 ， 减少烧烤、油炸、高盐、高甜等食物摄入 ， 多吃蔬菜、水果 ， 做到这些 ， 癌症也自然会远离你 。
参考资料：
[1]《5%以上小细胞肺癌与吸烟有关 ， 专家提醒：青少年应警惕电子烟危害》.健康时报.2020-05-28
[2]《吃腌菜会致癌？未必！》.广州日报.2019-11-13
[3]《是时候少吃甜品少喝饮料啦！超10万人数据发现糖摄入过量增加患癌风险！》.生物探索 . 2020-10-05
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