60岁以上的人，每天睡多长时间好？说出范围，过多过少都不好( 二 )

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那么睡眠时间是越长越好吗?显然不是，睡眠时间过长也是对身体不利的。
60以上的老人，睡眠时间过长，对身体有什么害处?
头脑昏沉，日夜颠倒，不知道各位老年人有没有过这样的经历，睡了七八个小时之后，还感觉眼皮沉重，于是倒头继续睡，不肯起来，然后越睡越瞌睡，越睡也起不来……等睡上十几个小时以后，被家中年轻人扶起来，整个脑袋昏昏沉沉，看着外面，根本分不清是早上还是下午。

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人体有着一套自己适应的作息时间，睡眠时间过长，就会打破这种节奏，神经系统会受到抑制，这也就是醒来后精神不振，觉得日夜颠倒的原因。由此可见，并不是睡眠时间越长，人会越精神。想要保持精神，需要的是高质量的有效睡眠，而不是凭时间堆砌。
四肢灵活度下降，长时间久睡，必然会挤压其他时间，比如说走动的时间，久了之后，肌肉就容易萎缩退化，四肢的灵活度会跟着下降，而且久睡之后人也不太清醒，一般都是拒绝运动的，所以各方面加起来，运动量就会更加稀少，四肢灵活度就会进一步下降。
【60岁以上的人，每天睡多长时间好？说出范围，过多过少都不好】综上所述，老年人睡眠时间在六七个小时这样是可以的，太多和太少都会带来一些危害。