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5、空腹晨练
老年人的睡眠时间较短 ， 再加上早晨时空气质量相对好 ， 于是一些老年人便会空着肚子去锻炼 。 可殊不知 ， 这个时间段体内没有热量供应 ， 再加上体力的消耗 ， 就会出现低血糖以及大脑供血不足的问题 。
6、倒着走路
研究发现 ， 倒着走路这一方式并没有科学依据证明有效果 ， 而且还会增加摔倒的风险 ， 甚至造成股骨头和腰椎骨折 。
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总而言之 ， 不管处于哪一个年龄阶段 ， 坚持运动都是保持身体健康的方式 ， 但一定要在安全的前提下练习 ， 否则带给身体的只有伤害 。 尤其是老年人 ， 生活中一定要避免上文提到的六个运动误区 。
【健康|老人运动的6大常见误区！不及时改可能更伤身，看看你中了几个？】与此同时 ， 锻炼结束后不要大口大口的喝水 ， 否则会给消化系统 ， 血液循环系统 ， 以及心脏增加负担 。
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