吃了不后悔的食物，推荐给你，美容养颜、减肥瘦身，气色更红润

大家好，我是中医苏医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
吃了不后悔的食物，推荐给你，美容养颜、减肥瘦身，气色更红润
膳食纤维也是蔬菜松柳菜中含量最高的一种营养成分，既能清肠排毒也能预防便秘。能促进肠胃蠕动，加快身体里大便排出，还可以增强人体肾脏器官的功能，把多余的水分排出体内。所以平时不妨多吃松柳菜，小肚子不鼓了，皱纹也淡了，不想腰部赘肉可试试。

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圆白菜中含有少量的功能性低聚糖棉子糖，棉子糖不为人体胃肠消化，可直达大肠为双歧杆菌分解利用，从而达到增殖双歧杆菌、润肠通便，强肾补肾，抑制毒素产生的作用。新鲜的圆白菜含丰富维生素，能美容养颜、减肥瘦身的作用。

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蛇果的营养价值很高，蛇果含有丰富的钾和纤维质，红蛇果含有果糖，葡萄糖，蔗糖，多种维生素，胡萝卜素，多种矿物质，其中果胶和钾居水果类之首，具有止咳化痰的作用，适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状。对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用。

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【吃了不后悔的食物，推荐给你，美容养颜、减肥瘦身，气色更红润】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！