3、就算睡不着 ， 也要闭上眼睛休息几分钟
有的人入睡困难 ， 时间短很难睡着 ， 干脆就不睡了 ， 有条件的话还是要闭眼休息几分钟 ， 什么都不要想 ， 放空大脑 ， 时间不用太久 ， 30分钟即可 ， 再次睁开眼后你会发现身体和大脑轻松许多 ， 视力疲劳也得到缓解 。
总之 ， 适当的午休有益健康 ， 但是不宜超过40分钟 ， 睡久了会损害健康 ， 不喜欢午睡的人可以闭上眼睛休息一会 ， 找到让自己舒服的办法 ， 当然了 ， 健康不是光靠午休就行的 ， 晚上的睡眠、一日三餐、平常的运动都很重要 ， 缺一不可 。
【坚持午睡有5大益处,不喜欢午睡怎么办?教你如何舒服地睡!】结语：通过这篇文章 ， 相信大家对午睡已经有了一个了解 ， 它对身体有重要意义 ， 可以帮助缓解疲劳、保护心脏和大脑、放松神经 ， 希望大家能坚持午睡 ， 学会正确的午睡姿势 。

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