走失老人那么多，老年痴呆越来越多，如预防？听听医生怎么说！( 二 )

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四、不吸烟
德国科学家在一项调查中发现，吸烟超过10年的人比从不吸烟者更容易患病。由于吸烟会导致大脑供血不足，造成脑细胞萎缩。因此，吸烟者应积极戒烟，以免患上阿尔茨海默氏病。
吃东西时要多嚼。

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生理学家们发现，当人们咀嚼食物时，他们的脑血流量会增加20%左右，这样就能保持脑细胞的健康。因此，老年人在进食时要多咀嚼食物，不进食时也可空腹咀嚼，这样可以预防阿尔茨海默病。
五、积极防治便秘的发生。
相关资料显示，便秘是阿尔茨海默病发病的重要原因之一。因为人们常常便秘，他们的肠道会产生氨、硫化氢、组织胺、硫醇和吲哚等多种有毒物质，这些物质随着血液循环进入大脑，从而导致阿尔茨海默氏病。为预防老年性痴呆，老年人应积极防治便秘。

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六、经常用手指活动。
临床研究发现，人类活动的手指可以直接刺激脑细胞，这对于延缓脑细胞老化具有很大的作用。因此，老年人可以用意盘锻炼手指，在手中转动健身球，练习双手空手抓，练习书法，弹奏乐器等方法来锻炼手指，这样就能预防老年痴呆症的发生。

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七、尽量不要用铝餐具
【走失老人那么多，老年痴呆越来越多，如预防？听听医生怎么说！】铝具有双重性，能与酸碱发生化学反应。例如，铝制炊具或餐盘中含有酸碱食物，会使铝元素游离出来污染食物。吃了被铝离子污染的食物，铝就会积聚在脑、肝、肾、脾和甲状腺等多个组织器官中，从而损伤人的中枢神经系统，使人反应迟钝，加速人体衰老，最终导致老年痴呆症。因此，为了减少铝的摄入量，老人们应尽量避免使用铝锅和餐具。