近视眼那么多，都是电子产品看多了？有效预防近视，重点关注4点( 二 )

这些距离掌握好，近视的可能性也就随之下降。
二、出去走走。眼睛疲劳的时候怎么办呢？其实适当的户外活动很重要。
曾有研究表明，户外活动时间和近视的发病率，以及进展程度是有相关性的。
在外面活动的时间越长，发生近视的可能性就越小。

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所以在学龄前的时期，老师和家长都应该给孩子增加户外活动的时间。
一般来说，只要有条件，每天的户外活动时间就应该尽量延长。
每天户外活动至少1小时，对眼睛非常好。
曾有研究表明，在其他条件不变的情况下，每天的户外活动时间增加一小时，那么学生发生近视的风险就会降低13% 。
三、房间明亮。这一点大家经常忽视，在读书和写字的时候一定要保证采光良好。
照明设施是必不可少的。
而且桌面的平均照度值要高于300勒克斯。

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很多人都知道读书写字的时候最好选择一个适合的台灯，其实很多护眼灯把自己吹得天花乱坠，但重点一定要看好，就是这个勒克斯值，它是判断照度值的。
而且在阅读的时候不应该只看光线问题，还要注意字体大小和纸张的颜色，避免视觉疲劳。
四、眼保健操。很长一段时间，大家都觉得眼保健操没有用。
很多小孩子在做眼保健操的时候，都非常不认真，企图蒙混过关。
可是很多研究都表明，眼保健操对眼睛的保健是很有作用的，可以有效减少调节迟滞。
并且做完眼保健操之后，都会感觉眼睛非常舒服，有效缓解视疲劳。

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总结。对于青少年特别是生长发育阶段的孩子们，视力问题可能是一个很大的问题。
无论是家庭还是社会，都应该对孩子的眼睛更加重视。
在给学生减负的同时，也要考虑到照明条件，以及课桌椅是否适合孩子。
只有更加重视视力问题加大对这方面知识的宣传力度，才能创造更好的社会氛围。
希望以后的社会当中近视的孩子越来越少，大家都可以无需佩戴眼镜。
参考文献
[1]王卫东,姚亚男,唐丽娜,胡以松.中国初中生近视患病情况及其影响因素[J].中华疾病控制杂志,2019,23(09):1057-1061+1106.

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