为何白头发会越长越多？或许是缺乏3种“营养素”，要尽快补充

导语：伴随着年纪增长，身体黑色素细胞生成功能越来越低，头发慢慢泛白。但是一部分年轻人却长出了很多白发，究其原因和基因遗传、缺乏营养成分或身患肝炎有关。那么白头发越来越多是缺乏什么营养元素呢？

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为何白头发会越长越多？或许是缺乏3种“营养素” ，要尽快补充
1、蛋白质

蛋白质是非常重要的，若饮食搭配不科学或过多绝食减肥会造成身体缺乏蛋白质，不能为头发提供充足的营养成分，从而导致白头发慢慢增加。

2、酪氨酸

黑色素细胞转化离不开酪氨酸，若身体缺乏酪氨酸便会刺激白头发的生长发育。在黑芝麻粉、牛羊肉、红萝卜和香蕉苹果及其鱼类中带有很多酪氨酸，应该多吃一些。

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3、B族维生素

黑色素细胞生成的基本营养元素是B族维生素，并且也参与糖分和脂肪分解，保护肝脏身心健康，保持中枢神经系统一切正常运行，身体缺乏B族维生素的时候会造成头发早白。为能填补B族维生素，可以多吃动物内脏、豆类食品、猪瘦肉和干果等。

在生活中应该如何预防白头发滋生呢？
（1）调整情绪

养成积极乐观的生活态度，能让头发乌黑，无论何时都需要接受现实，否则会加速白发滋生。

（2）补充维生素

头发要保持黑色也离不了充足的营养，因此我们应多吃富含维生素的食材，如各种各样水果蔬菜、五谷杂粮和豆类食品等。

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（3）医治疾患
【为何白头发会越长越多？或许是缺乏3种“营养素”，要尽快补充】
各种病症也会造成白发，尤其是炎症和传染性疾病等，其中包括慢性鼻窦炎、扁桃体发炎及其蛀齿等局灶区发炎，会加剧白发滋生，所以我们在遇到此类问题时，要及时寻求医生的帮助。

（4）按摩头皮

睡觉前或起床后，先把两手洗干净，随后用无名指与中指指腹柔和地在头发做推拿，每一次推拿5~10分钟，能加速血液循环，让头发越来越乌黑。

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（5）勤梳头发

首先要有一把高质量的木梳，牛角梳或木梳都可以，勤梳头发能保持头发清爽，加速头皮血液循环，为毛囊营养提供成分，防止头发早白。最重要的是不可以只图一时划算而用伪劣的洗发液或护发乳，还要降低烫头发和染头发频次，减少对头发造成的损害，烫头发和染头发时间间隔最少在6个月之上。