戒了烟，被熏黑的肺会白回来吗？患肺癌的概率是否会下降？( 二 )

脑卒中风险降低：经常抽烟的人患脑卒中的风险也要比不抽烟的人高出一倍，而在戒烟之后，却能将风险降低到与其他人一样，而且越早戒烟，风险越早降低。

烟草给健康带来的危害超出你的想象，而且不仅对自己的健康造成威胁，还会给身边人遭受二手烟的伤害，为了自己，也为了亲人，也应该尽快戒烟。

不过，有些人在抽烟的时候没有查出肺癌，却在戒烟之后才得肺癌，难道戒烟反而会得肺癌？
为什么有些人戒了烟反而得了肺癌？
实际上，烟草只是肺癌的一种诱因，环境污染、遗传、油烟等都可能导致肺癌，而且，英国的科学家发现，吸烟对肺癌的作用具有10至15年的滞后性，也就是说，即便戒烟成功了，抽烟对肺部造成的伤害也需要10至15年的时间来恢复。
特别是抽烟超过10年的老烟民，哪怕戒烟了，肺癌的风险也会比从来不抽烟的人高出3倍以上，但是，如果不戒烟，肺癌的风险将比不抽烟的人高出14倍！
由此可见，要想降低肺癌的风险，应尽快戒烟，什么时候是最合适的戒烟时间？答案是当下，此时此刻便是最合适的时机。

不过，戒烟说起来简单，做起来却很难，不少人在戒烟路上屡战屡败，有的人戒烟成功了一段时间，却又复抽，导致戒烟失败。

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要如何才能戒烟成功？中国工程院院士钟南山有自己的认识。
想要戒烟成功，钟南山有3点忠告
多年来，钟南山院士一直在呼吁戒烟，而且带动身边的朋友加入戒烟的队伍，他指出，要想成功戒烟，以下三点需要注意：
1、要有坚强的意志力：钟南山指出，戒烟时一定要真正地认识抽烟给身体带来的危害，让自己拥有坚强的意志力，坚决戒烟的决心。

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2、学会转移注意力：如果在戒烟过程中忍不住想抽烟，可以通过做运动、社交等方式转移注意力，烟瘾来了的时候，还可以通过嚼口香糖、吃话梅来代替。
3、必要时使用药物：在尝试了多种方式仍以失败结束的话，可以尝试药物治疗，譬如一些含有尼古丁的药物，可以有效改善烟瘾，这也是最快见效的戒烟方式。
抽烟不仅仅是个人行为，还会给身边的人带来健康隐患，戒烟，是为自己的健康着想，更是为身边人的健康负责！
参考资料：
[1]《吸口烟，寿命少10年！太可怕了，看完吸烟者的肺》.医学界呼吸频道.2020-08-23
[2]《【答个疑】抽烟多久肺会变黑？》.中山六院.2019-05-26