有规律的睡眠，到底有多好？《黄帝内经》记载的那句话，别小看了( 二 )

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除了以上这个好处，早睡早起，对健康还有什么意义？
1、充足的时间做今天的事情
早早地起床吃个早餐，开启新的一天。如果在早上7点的时候，你还在赖床的状态，那么你就错过早上补充阳气的机会。而且，别人已经在运动、学习或者工作了，你却在依恋床上的味道，一天下来就比别人少了几个小时，上天是很公平的，付出多少给生活，生活就会回馈多少给你。早起吧，不要浪费时间，对自己的身体负责，利用充足的早上时间去准备好今天要做的事！

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2、让身体可以更好地恢复能量
为什么医生会提倡早点休息呢，因为体内的经络都是有规定的时间去恢复能量的，比如两三点是肝脏恢复的时间，四五点是肾脏恢复，这是有自然规律的。我们体内有些毒素，平时在排尿的时候不能排出，更多的毒素需要通过睡觉这个过程来排解，如果在晚上还在熬夜，那么就错过了最佳的排毒时机，在体内的毒素只会越积越多，最后毒素积累太多而引发疾病。

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总结
早睡早起，坚持科学而规律的睡眠习惯，这样对身体健康是有利的，《黄帝内经》说的补充阳气正是这个道理，人体的结构很复杂，但是每一种器官的机能都是需要时间去恢复能量的， 9点休息， 6点起来，就是最好的方式。除此之外，还要吃得营养均衡一点，平时保持乐观的心情，这样身体才会好哦！当不知道自己应该如何养生的时候，就坚持早睡早起吧！