第三步 ， 丢弃没必要的压力
活着最重要的是人的心态 ， 学会和自己和解 ， 人活着十有八九不如意 ， 但是要适当的排解 ， 可以通过运动、听音乐、倾诉的方式排解压力 ， 心情好 ， 气流通顺 ， 自然更健康 。
最后提醒年轻人 ， 别再熬夜、别再熬夜、别再熬夜重要的事情说三倍 ， 紊乱的作息会影响心率、肺、肝脏健康 。
结语：以上是为大家总结的长寿体质的特征和打造长寿体质的方法 ， 从现在起改变自己 ， 一切都还来得及 。
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