高压|长期处于高压状态，会带来哪些危害？怎样减压更有效？ |压力大|抑郁|

导语：当下是一个社会高速发展的时代，快节奏的生活让很多人为了自己的生活，不断的向前奔波，停不下脚步。渐渐的很多人都意识到一个问题，在随波逐流追求物质生活的同时，自己灵魂越来越孤独，不良的情绪积攒的也越来越多，压力也变得越来越大。
“压力越大，动力越大嘛”
“现在很多小孩压力大，有的都出现抑郁症了”
“现在人抗压能力也太差了吧”
“你还不知道，现在人和以前哪里还一样，又得要车，又得要房，还得有存款，生活压力大的嘞”
确实上面两位大爷聊天的内容印证了当下很多人的生活状态，因为生活压力过大，长期处于一种精神紧绷的状态，时间长了就会诱发很多的健康问题。具体如下：
易患骨骼疾病
易出现脱发现象
长期失眠
体重增加
易患抑郁症
易患“三高疾病”
以上就是压力过大的人，问题长期不解决会出现的问题，高压的状态使得人体内的内分泌失调，神经紊乱，免疫力下降，自然也就更易患上这些疾病。
压力过大刺激人的肾上腺激素分泌过多，身体易出现健康问题。头皮神经紊乱，慢慢的有些人会出现脱发的问题，还会影响到自己的睡眠，更易诱发抑郁症。慢慢的体重也会逐渐的上升， “三高”疾病也就不远了。这些疾病的出现，对人的健康危害大，所以解压是重中之重。

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当身体出现什么样的现象时，就是提示你要解压了?
不良的情绪变多：暴躁、易怒、紧张、焦虑、自我价值不认同
身体上的“蛛丝马迹”：头晕、头痛、心慌、爱出冷汗、腹泻等
行为特征：暴饮暴食、嗜酒成瘾、抽不完的烟、彻夜难眠、易和人发生冲突
以上就是压力大的人，在这3个方面会出现的一些身体症状，如果到了这个地步，就说明情况比较的严重了，要及时进行调理和改善。现在很多人都有压力大的情况存在，相信你也遇到过这样的情况，应该怎样有效解压，这也是很多人都想要了解的。

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怎样减压更有效?
“解压，多出门散散心，旅旅游什么的，应该是个不错的选择”
“这是对经济自由的人来说，这样做倒是一个不错的方法，但是经济不自由的人怎么解压?”
“这倒也是一个问题哈”
很多人说到怎样解压，第一时间就是想到出去旅游，给身体放放松，这确实是一个不错的方法，转移了自己的注意力，情绪也能得到很好的缓解。每个人的压力不一样，需要的处理方式也是不一样的，下面给大家介绍几个科学的解压方法，不妨试一试。