养生|高血压患者吃三七粉，能预防脑梗心梗吗？控压有技巧，建议学习( 二 ) |高血压|心梗|

3.来月经的女人不适合服用。因为三七粉有活血化瘀的功效，所以服用后可能会出现月经量增加的情况。但如果说月经量很少，存在血瘀的情况，那么可通过服用三七粉的方式来调理月经。

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这三类人群需谨慎服用三七粉，另外要提醒大家一点，三七粉虽好，也不能过多服用。一旦过量，就有可能会给身体带来不必要的负担，所以一定要正确服用。那高血压患者，该怎么做才能将血压控制稳定呢?
高血压控压小技巧，分享给大家。
控压说难不难，说简单也不算简单，主要看你是否能一直坚持做下去。想要将血药保持平稳，医生的建议是及时服用降压药物，例如说降压药，按时服用，可起到不错的控压效果。运动控压是一个非常不错的方式，运动这种方法会在潜移默化当中，调节自身的控压能力，提高代谢，提高血管的健康程度，坚持运动，有助于降压。
血压水平会受到多种因素的影响，如果是体重在不断增加，血压值也可能会持续升高。过于肥胖的情况下，睡觉时可能会出现呼吸中断的情况，会加快血压的升高。如果是体重过于肥胖，最好是适当的减减肥，缩小腰围，这样才有助于降压。我国对男性和女性的腰围有一个建议的范围，男性腰围最好控制在95厘米以内，女性腰围最好保持在90厘米以内，一旦超过，就要小心了。

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【养生|高血压患者吃三七粉，能预防脑梗心梗吗？控压有技巧，建议学习】少吃盐和味精是控压的方式之一，这两种调料当中都含钠元素，若过多摄入，就会影响血压值。而研究发现，减少饮食中钠的摄入，血压有可能会下降2-8 mmHg ，所以控制好钠元素的摄入量也是控压的方式之一。医生对高血压患者的建议是，购买低钠食物进食，少吃精细食品，如果以前习惯了高盐饮食，就要慢慢减少食盐的摄入量，养成习惯后，低盐饮食就很容易了。
想要血压平稳，还需做到定期监测血压。患者们可以在家里自备血压计，定期测量，然后来观察血压水平的变化。如果发现异常，就要及时的采取措施，避免出现其它并发症。如果说自己在控压上，意志不是很坚定，那么就需要家人监督和鼓励，这样是可以帮助患者控压的。如果家属愿意的话，也可以陪着患者一起运动，一起清淡饮食，一起保持规律的作息，对患者对自己都是有好处的。