盗汗|盗汗、出冷汗、头汗多、自汗，分别是怎么回事？该如何缓解？ |

导语：出汗是身体的自我防御反应，当身体内部温度过高时，身体内部的交感神经就会对人体的体温进行合理的调控，当机体受到强烈的精神刺激或者是生病的状态下，机体也会受到肾上腺激素的调控，皮肤排泄出大量的汗液，从中医角度进行分析，则是因为体内阳气不足、津液外泄所致，多数还会伴有气短、畏寒等症状。

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了解汗液形成的机制，可以更好的理解下面的内容。
相信大家在日常生活中，自己也会有这样的体会，在没有运动的情况下，身体总是在不停的冒汗，是不是因为我体内湿气太重了呢?
回答：身体总是在不停的出汗，可能是因为湿气重，因为湿气重的情况下，身体的内部就会潴留大量的水分，大量的水分聚集在体内，在外界某些因素的影响下，内部循环开始启动，通过皮肤这层屏障，身体内部的水分不断地向外界散发，形成了汗液。但湿气重并不是导致大量出汗的唯一原因，需要根据身体的具体情况进行分析。

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汗液是怎么形成的呢?
汗液的形成主要是受到交感神经的调控，当外界环境的温度过高时，皮肤吸收了大量的热量，就会导致身体内部的温度过高，因为人的体温几乎是恒定不变的，维持在36.5度左右，当温度过高后，就会对心脏和大脑产生一定的危害，机体就会开启自我保护的模式，需要通过出汗像外界散热，汗液其实也就是我们细胞的内液和组织间隙液。
如果长时间大量出汗，我们就会出现口渴的现象，说明机体已经处于极度缺水的状态，要及时补充水分。

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进行生理性出汗的阐述，可以避免与病理性出汗的混淆，也能了解到缓解的方式。
第一、生理性出汗
生理性出汗也就是机体的自我保护机制，当我们的衣服穿的过多或者是长时间处于较为封闭的环境当中，因为皮肤无法及时进行散温，还有外界的空气不流通，就会发汗，当人情绪比较激动、进行剧烈运动以后，骨骼肌也会产生大量的热量，造成皮肤出汗。

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生理性出汗缓解方案：这是一种正常的现象，一般无需特殊的处理，建议大家在日常生活中，根据气温的变化，合理的增减衣物，也不要长时间处于较为密闭的环境当中，大量出汗以后，也要及时补充水分，可以选择淡盐水进行补充。